熬夜使人變丑，這句話真的不是沒(méi)有道理。

睡眠不足，不僅會(huì)導(dǎo)致黑眼圈、眼袋下垂、臉色暗淡，還會(huì)讓人變胖、思維遲鈍……

對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)，正確的做法是：減少拖延癥，少刷一點(diǎn)劇，少吃點(diǎn)雞少玩會(huì)英雄聯(lián)盟，早點(diǎn)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)就是最好的護(hù)膚品。

如果實(shí)在無(wú)法避免不得不熬夜的情況，那也可以采取一些措施將熬夜的危害降到最低。

使用保濕晚霜和補(bǔ)水面膜

當(dāng)仔細(xì)清潔了皮膚后就會(huì)覺(jué)得臉上很干燥，因此，補(bǔ)水的面霜必不可少。夜間皮膚在濕潤(rùn)的狀態(tài)下更能達(dá)到油水平衡的滋潤(rùn)感，如果有條件的話建議睡前用一張補(bǔ)水的面膜。在使用上，睡眠面膜最好不要涂抹，而采用輕拍的手法，拍完睡眠面膜后，最好按摩15~20分鐘后再去睡覺(jué)，待表層的面膜稍干后再入睡，效果會(huì)更好。

熬夜需加倍補(bǔ)充睡眠時(shí)間
熬夜后，使我們的睡眠嚴(yán)重缺乏，所以在熬夜后補(bǔ)充足夠的睡眠是十分的必要的，白天盡量選擇安靜的地方，只有讓睡眠充足了才能給皮膚足夠的修復(fù)時(shí)間，如果上班或者上課，中午抓緊時(shí)間補(bǔ)個(gè)午覺(jué)，這個(gè)時(shí)間段不僅可以恢復(fù)身體元?dú)?，還能使下午工作學(xué)習(xí)時(shí)間加倍，但是切記不要連續(xù)熬夜，這樣就算補(bǔ)救都很難挽回的。

熬夜時(shí)多補(bǔ)充維生素C
熬夜會(huì)使皮膚缺水。對(duì)于皮膚的修復(fù)與再生，那就是維生素。熬夜時(shí)候補(bǔ)充維生素，可以防止皮膚變得暗沉，而補(bǔ)充維生素C的方法很簡(jiǎn)單，你可以根據(jù)自己的喜好選擇含有維生素C的水果或者果汁。比如：蘋果使皮膚變得細(xì)膩；香蕉具有消除疲勞的效果；葡萄能保護(hù)肝臟，延緩衰老,非常適合熬夜的人吃,對(duì)緩解神 經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度有很好的功效。