1.早晚須刷牙、飯后要漱口

  刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛(wèi)生，維護(hù)牙齒和牙周組織健康。刷牙之后，菌斑很快就會在清潔的牙面上重新附著，不斷形成，特別是夜間入睡后，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細(xì)菌更易生長。因此，每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。飯后漱口可去除口腔內(nèi)的食物殘渣，保持口腔清潔。

2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

  飲食習(xí)慣與牙齒健康密切相關(guān)，養(yǎng)成吃東西之前洗手的習(xí)慣。人的雙手每天干這干那，接觸各種各樣的東西。會沾染病菌、病毒和寄生蟲卵。吃東西以前認(rèn)真用肥皂洗凈雙手，才能減少“病從口入”的可能。食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配 ，每日吃早餐，并且保證充足營養(yǎng)。少吃油炸食物，多吃蔬菜水果和薯類。不暴飲暴食，不抽煙酗酒。

3.塞牙不剔傷牙齒

  進(jìn)食的時候容易引起塞牙，這些食物的殘渣如果沒有及時的剔出的話，容易損傷到牙齦組織，導(dǎo)致口臭、牙齦萎縮等情況，嚴(yán)重的話還有可能出現(xiàn)牙齒松動，甚至引起牙齒脫落，因此，塞牙后一定要及時剔除，建議使用牙線剔除。

4.少喝碳酸飲料

  除了糖果，添加糖也是蛀牙的罪魁禍?zhǔn)?。比如碳酸飲料，一瓶碳酸飲料可能添加了多達(dá)6茶匙的糖，而更嚴(yán)重的是，碳酸飲料還含有磷酸和檸檬酸，更會加倍地腐蝕牙齒。而一些所謂的無糖飲料可能不添加糖，但卻含有人工甜味劑，它們的危害可能更大。

  牙膏是輔助刷牙的一種制劑，可增強(qiáng)刷牙的摩擦力，幫助去除食物殘屑、軟垢和牙菌斑，有助于消除或減輕口腔異味，使口氣清新。小編在這里給大家安利一款華廈出品的慕斯牙膏是一款透明膠狀的液體，是一種結(jié)合了傳統(tǒng)牙膏和漱口水2者功效特點(diǎn)的新型口腔護(hù)理用品，具有溶解快、使用方便、滲透全面、功效明顯等特點(diǎn)，且慕斯牙膏在清潔護(hù)理口腔的時候不會損傷牙釉質(zhì)，可以很明顯的改善牙黃、牙菌斑、口干口臭、牙敏感等多種口腔問題，慕斯牙膏的優(yōu)點(diǎn)很多，是一種無定形的液態(tài)粒子，刷牙時，能夠深入牙縫，去除附著在牙齒表面的菌斑和污物，且不會對牙齒造成損傷，具有令牙齒潔亮美白和細(xì)意呵護(hù)牙釉質(zhì)的雙重功效。

編輯：廣州華廈生物制藥